दिमाग की पावर कैसे बढ़ाये
दिमाग की पॉवर बढ़ाने के लिए हमें ध्यान को करना जरूरी होता है| ध्यान को हम सात स्टेप मे करते है | आप को जो भी आसन पसंद हो और जिस पर आप बिना कष्ट के बैठ सकते हो बैठ जाइये| 1) सबसे पहले हम अपनी श्वास को ये देखते की हम अपनी श्वास ले भी रहे है या नही 2) अपनी श्वास को महसूस करते है 3) अब हम श्वास पर गौर करते है की श्वास अन्दर गयी या बाहर | 4) अब हम उस श्वास की आवाज को सुनते है जो हमे shshshshhhhh की आवाज मे सुनाई देती है| 5) अब उस श्वास को ओम के स्वर मे बदलते हैं | 6) जितनी बार हम श्वास अन्दर या बाहर लेते हैं वो हमे ओम की आवाज मे सुनते हैं| जब तक हम ओम की आवाज मे अपनी श्वास को सुनेंगे तब तक हमारे दिमाग मे कोई विचार नही आयेगा| ये जरूरी नही हैं कि ओम की ही आवाज सुनो आप अपनी श्वास पर भी गौर दे सकते हो| 7) शांति से बैठकर अपनी श्वास पर गौर दीजिये| अपने विचारो को मत छेड़ो उन्हे आने दो परंतु उन्हे छेड़ना मत नही तो अपने विचारो मे उलझ जाओगे| ध्यान स्थति